话不多说，趁着FM游戏数据更新的时间，我从今年用近113个小时读完的43本电子书籍里挑选出10本作为今年十佳书单的组成部分。
1、《长安的荔枝》
这本书今年被我多次推荐给朋友，小说内容不长，讲了一个简单但足够精彩的故事：如何举全国之力将岭南的新鲜荔枝送至长安？该书折射出许多官场职场的套路和做人的道理，一口气读完，酣畅淋漓！作者马伯庸仅用 11 天就完成这本小说，刚好诉说了这 11 天里如何运送荔枝的故事
「一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来」现在再看回这句诗，能够深刻感受到荔枝使李善德的不易。领导的一句话，让底下的中层和基层们忙得焦头烂额，个中心酸只有体会过才知道。
2、《也许你该找个人聊聊》
今年对我们每个人来说，或多或少都有emo的时候。当我们觉得情绪不太好的时候，也许我们需要和专业人士聊聊，也许我们可以和朋友聊聊，或者，我们也可以选择一本书或一部剧，来和自己聊聊。
书中作者描述了她作为一名心理咨询师且自己也寻求帮助的旅程，它更像是一本手记，记录了她与主角们的悲伤、逃避、遗憾和快乐。我们都有无法逃避的难题：爱恋的痛苦、事业的迷茫、 死亡的阴影、离别的创伤等等。
如果你发现近期有些 EMO 不知道该和谁说，如果你正在经历一次很艰难的选择，如果你正陷入无限内耗中，也许可以尝试翻开这本书，疗愈自己。
3、《纳瓦尔宝典》
这是一本关于财富和幸福的指南书。正如纳瓦尔所说的，拥抱死亡，可以让我们学会接受我们不能接受的事情，进而找到来之不易的幸福。保持健康 ，保持健康的饮食和阅读的习惯，坚持运动，早睡早起，永远开心快乐，过好当下的每一天。
我们唯一拥有的是当下，我们痛苦正是因为很多时候拿以往和现在作比较，可是过去已经过去，每一个当下都是全新的开始。无法改变过去，无法预知未来，那就尝试好好享受当下吧。如果对目前生活感到没有意义感的小伙伴可以来看看这本书。
4、《鳗鱼的旅行》
这是一本无法被简单定义的书。它是一本非常棒的自然科学的科普，详细描述了欧洲鳗鱼如何跨越大海和内陆河流湖泊，完成从柳叶状幼体－玻璃鳗－黄鳗－银鳗的变化。
它是一本非常棒的人文历史书，在书中我们可以看到亚里士多德、弗洛伊德及千百年来那些前仆后继的科学家们对于鳗鱼的研究，却至今无法解开的鳗鱼繁衍的谜团。
它是一本充满提问的哲学作品，由鳗鱼古怪的生命历程带出了人类的意义和目标：从归属、到时间、到生死、到恐惧、到吸引力、到物种间的理解和共鸣。
它还是一部描述父子之情的散文随笔，那些年父亲如何用无钩法钓鳗鱼、杀生、设置鳗鱼陷阱、烤鳗鱼…… 那一个个独属于作者与父亲的“鳗鱼之夜”的描写，眷念、深情又克制。
“鳗鱼的神秘，也是人类身上的神秘。独自在世界上寻找自己的位置，这也许是人类所有经验中最终极、最普遍的经验。”
人类对鳗鱼生命轨迹的求索，也是对自己生命和存在的求索。
5、《我们为什么要睡觉》
一本关于睡眠的「百科全书」：科普了关于睡眠的运作机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的益处、睡眠对于健康/心理/记忆力/运动力/生产力/创造力等一系列影响，以及影响睡眠的要素。如果你和你的朋友正在经历睡眠问题，建议你去阅读它；如果你和我一样没有睡眠问题，也建议你去了解它。
附录 健康睡眠的十二项守则
1.遵守规律的睡眠时间。每天同一时间上床，同一时间起床。人是会按照习惯行事的生物，一旦养成睡眠规律，就很难调整改变。周末睡得较晚，并不能完全补赏周间的睡眠缺乏，也会造成星期一早上更难早起。设定闹铃，提醒自己上床睡觉。我们常为起床时间设闹铃，却没有定时睡觉。如果十二项守则中你只能遵守一项，就是这一项了。
2.运动好处多多，但是不能太晚运动。尽量每天运动至少三十分钟，但要在睡前二至三小时前结束。
3.远离咖啡因和尼古丁。咖啡因是一种兴奋剂，在咖啡、可乐、某些茶饮和巧克力中都有，它的效果可能要八小时才会完全退去，因此旁晚的一杯咖啡会让你晚上难以入眠。尼古丁也是一种兴奋剂，常使吸烟的人睡的很浅。另外，解除尼古丁时，吸烟的人早上常会太早醒来。
4.避免睡前饮酒。睡前小酌或许让你放松，但喝太多会使你缺少快速动眼睡眠，让睡眠较浅。大量饮酒也可能造成夜间的呼吸困难。当酒精的作用在体内逐渐消掉后，也比较容易让你在半夜醒来。
5.避免太晚吃大餐、喝太多饮料。轻食没问题，但食物分量较多时会造成不消化，干扰睡眠。晚上喝太多饮料会导致夜里必须常醒来上厕所。
6.可能的话，不要服用会延后或干扰睡眠的药物。有些心脏、血压或气喘方面常用的处方药，以及咳痰、感冒或过敏的非处方药和草药，有可能干扰睡眠模式。如果你有睡眠方面的困扰，可以告诉你的医师或药师，确认你正在服用的药物是否和睡不好有关，也可以询问你的药是否在白天或晚上较早时服用。
7.不要在下午三点之后睡午觉。午睡可以补充睡眠不足，但太晚睡午觉的话，可能会让晚上更难入睡。
8.睡前要放松。不要把事情安排得太慢，让你的睡觉前没有机会放松。可以安排一些轻松的活动，例如阅读或听音乐，作为睡觉前的习惯。
9.睡前泡个热水澡。泡完澡后体温会降低，可以帮助你觉得想睡，泡澡也会帮助你身心舒缓放松，更易于入睡。
10.卧室要黑暗、稍凉、没有电子产品。把任何可能打扰你睡眠的东西从卧室移走，包括噪音、明亮的光线、不舒服的床、过高的温度。卧室偏凉可以让你睡得更好。电视、行动电话或电脑都会造成干扰，剥夺你的睡眠。舒服的床垫和枕头可以帮你好睡。睡眠的人常会盯着钟看，因此要避免钟出现在视线所及之处，以免试着入睡时还在担心时间。
11.适当晒太阳。日光是调节每天睡眠规律的关键。试着每天在户外至少晒三十分钟的日光。如果可能的话，黎明即起，或在早上使用亮度非常高的光源。如果你有难以入睡的问题，睡眠专家建议应该在早晨晒一小时的阳光，并在睡觉之前把室内灯光调暗。
12.不要醒着而仍躺在床上。如果你上床后二十分钟仍然醒着，或开始觉得担心或焦虑，最好起床做些轻松的活动，直到睡意产生。无法入睡的焦虑，会让人更难入睡
6、《置身事内：中国政府与经济发展》
作者兰小欢教授用非常通俗、真诚的语言，深入浅出结合理论介绍了过去几十年发生的是。从央地矛盾、从包干制到分配制、土地税收的本质、债务问题都有涉猎。要想理解经济社会发展，就要理解背后的政府行为。
7、《再造“病人”：中西医冲突下的空间政治(1832-1985)(第2版)》
这是一本关于中国医学发展史的著作，作者通过对近代中国医学的发展进行深入的研究，揭示了中西医冲突下的空间政治。
本书通过对中国近代医学的发展进行深入的研究，能够帮助读者了解中国近代医学的发展历程，并为我们提供了一种新的视角来看待中国近代医学的发展。通过本书的阅读，我们不仅能够了解中国近代医学的发展史，还能够更好地理解中国近代政治、经济、文化、科学等各个方面的发展历程。
8、《日本足球史》
足球是世界上最流行的体育运动之一，在很多国家都有深远的影响力和广泛的参与度。在许多国家，足球被视为国家的象征，并且在国家队比赛中能够带来巨大的民族自豪感。在某些国家，足球还能够促进国家间的外交关系，通过举办国际比赛来增进两国间的友好关系。此外，足球还能够为国家带来经济效益，通过举办大型足球赛事来吸引游客，从而促进旅游业的发展。此外，足球还能够促进社会团结，在足球比赛中，球迷们能够共同为同一支球队加油助威，并通过足球运动来增进人与人之间的友谊。
日本足球在过去几十年来一直有所发展，并在亚洲足球界中处于领先地位。日本足球队在亚洲杯和世界杯比赛中取得了不俗的成绩。反观某大国，说的就是你印度。在国际足球界中仍处于较低的水平；在国内联赛中，足球联赛在国内的关注度并不高，一系列的问题造就了当今足球停滞不前的局面。
全书通过足球在日本的发展轨迹，反映了岛国在教育、政治、经济、外交与社会民情上的历史变迁，展示出足球这项运动所包含的独特深厚文化内涵与历史底蕴。 从作者的行文与笔墨不难看出作者用心之深，用意之真。的确称得上是一书道尽日本足球的前世今生与来世。读日本足球，就是读日本，就是读日本人！ 不管你对日本，还是足球，还是体育人文的历史感兴趣，都是一本好书，值得珍藏深读。
9、《最好的告别》
当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办？在生命临近终点的时刻，我们该和医生谈些什么？应该如何优雅地跨越生命的终点？对于这些问题，大多数人缺少清晰的观念，而只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。这本书或许可以给你提供一个参考。
因为疾病或衰老而可能走向生命终点时，我们将如何选择前面的道路。是付出痛苦的代价依赖技术试图延长生命，还是承认生命的有限而专注当下的生活，或者寻求加速死亡的进程。我们的敌人往往不是死亡，而是我们对死亡的无准备和回避、对医学局限性的不了解和不正视。
医生从来都应该是医之大者，偶尔治愈，常常缓解，总能安慰。大医不仅治未病，而且需要帮助人们在最艰难的时刻有勇气做出选择，追求对自己有价值的幸福。
10、《UNIX传奇》
本书不但书写Unix的历史，而且记录作者的回忆，一探Unix的起源，试图解释什么是Unix，Unix是如何产生的，以及Unix为何如此重要。
除此之外，本书以轻松的口吻讲述了一群在贝尔实验室工作的发明天才的有趣往事，本书中每一个故事都是鲜为人知却又值得传播的宝贵资源。
最后，我很赞同这样一句话：以阅读的方式逃离现实，是懦弱的表现，在书籍中营造自己的世界，以阅读的方式构建出一个更坚固的堡垒，去输出一些自己的东西。
好了 FM也更新完了，这就是今年的年度十佳书单 明年见！
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